Sulit tidur? Tips-tips dibawah ini mungkin bisa mengatasi masalah Anda :
Mandi Air Hangat.
Mandi dengan air hangat dapat membantu tidur karena temperatur tubuh yang hangat mendatangkan rasa nyaman dan kantukpun datang.
Minum Susu Sebelum Tidur.
Minum susu hangat dapat mendorong rasa kantuk karena susu mengandung unsur kantuk tryptophan dan kandungan kalsiumnya dapat membuat kita rileks.
Hindari makan Sebelum Tidur.
Seringkali bila larut malam, perut terasa lapar. Sebaiknya kita menahan diri karena makanan dapat membuat tubuh dan otak bekerja kembali sewaktu istirahat. Ini akan menjauhkan kantuk.
Berhubungan Seks.
Bukti ilmiah mengatkan bahwa hubungan seks dapat membuat tidur pulas karena orgasme yang dilakukan merupakan suatu peristiwa kimia dimana otak bertindak sebagai pinkiller efektif yang mendatangkan rasa lega dan santai.
Cobalah Membaca Novel.
Dengan membaca noval dpat merangsang otak dan membuat kita lebih mudah untuk mengantuk dengan cepat.
Tidurlah Di Ruang Gelap Dan Tenang.
Untuk menjamin tidur malam panjang, cobalah untuk di tempat yang gelap atau dengan lampu tak terlalu terang karena hormon tidur akan dikelurakan otak selama berjam-jam di kegelapan. Selain itu, membuat kita rileks.
Mandi Air Hangat.
Mandi dengan air hangat dapat membantu tidur karena temperatur tubuh yang hangat mendatangkan rasa nyaman dan kantukpun datang.
Minum Susu Sebelum Tidur.
Minum susu hangat dapat mendorong rasa kantuk karena susu mengandung unsur kantuk tryptophan dan kandungan kalsiumnya dapat membuat kita rileks.
Hindari makan Sebelum Tidur.
Seringkali bila larut malam, perut terasa lapar. Sebaiknya kita menahan diri karena makanan dapat membuat tubuh dan otak bekerja kembali sewaktu istirahat. Ini akan menjauhkan kantuk.
Berhubungan Seks.
Bukti ilmiah mengatkan bahwa hubungan seks dapat membuat tidur pulas karena orgasme yang dilakukan merupakan suatu peristiwa kimia dimana otak bertindak sebagai pinkiller efektif yang mendatangkan rasa lega dan santai.
Cobalah Membaca Novel.
Dengan membaca noval dpat merangsang otak dan membuat kita lebih mudah untuk mengantuk dengan cepat.
Tidurlah Di Ruang Gelap Dan Tenang.
Untuk menjamin tidur malam panjang, cobalah untuk di tempat yang gelap atau dengan lampu tak terlalu terang karena hormon tidur akan dikelurakan otak selama berjam-jam di kegelapan. Selain itu, membuat kita rileks.
Komentar
Posting Komentar